Kako supanje vpliva na počutje?

Kako supanje vpliva na počutje?

Dobro počutje prihaja od znotraj. Preberite, kako supanje bistveno vpliva na boljše fizično in psihično počutje, še posebej tisti, ki veliko časa preživite v zaprtih prostorih ali na sedečem delovnem mestu.  

 

Supanje je rekreacija

Supanje za vsakogar predstavlja različno intenzivno aktivnost. Nekateri supajo za zabavo, drugi za krepitev mišic, tretji želijo doseči najboljši rezultat, potem nekateri supajo, da se umaknejo v naravo, spet drugi v supanju vidijo način meditacije ... Ne glede na to, kakšen je naš namen, dejstvo je, da supanje vpliva na fizično počutje. Dvigne se srčni utrip, krepi ravnotežje in stabilizacijske mišice, kar pomeni manj težav predvsem za tiste, ki zaradi narave dela veliko časa presedijo.  

 

Povezanost z naravo

Velika prednost supanja je ta, da poteka v naravi, na svežem zraku, supamo pa lahko skorajda celo leto. Za aktivnosti na svežem zraku je znano, da povečujejo odpornost in krepijo imunski sistem, naravna sončna svetloba pa je tudi vir vitamina D, ki je potreben za močne kosti. Poleg tega s supanjem ohranjamo stik z naravo, jo znamo veliko bolj ceniti in uživati v njenih lepotah, kar nas na svoj način pomirja in sprošča. Najboljši del supanja pa je ta, da lahko vedno raziskujemo skrite kotičke in obiščemo po kopnem nedostopne točke, zaradi česar ni nikoli dolgočasno. 

Foto: Dejan Novak

 

Težave sodobne družbe

Stres, veliko sedenja in hiter tempo življenja so največja težava današnjega časa, ki puščajo posledice tako na fizičnem kot tudi na psihičnem zdravju ljudi. Po raziskavi leta 2016 naj bi 55% Slovencev doživljalo vsakodnevni stres zaradi obremenitev na delovnem mestu.* Da preveč sedenja povzorča bolečine v hrbtenici in križu, slabša trebušne mišice in držo ter povečuje možnost za nastanek kroničnih bolezni, pa čivkajo že vrabci na vejah.  

 

In kako supanje vpliva na dobro počutje?

Dobro počutje prihaja od znotraj. Supanje je rekreacija, ki z dvigom srčnega utripa fizično vpliva na telesno počutje, znižuje raven kortizola (stresnega hormona), krepi mišice jedra in hrbta, kar v praksi pomeni manj težav z hrbtenico in križem. Z odmikom iz mestnega vrveža v naravo najdemo svoj mir, odklopimo svoje misli, se sprostimo in v tišini posvetimo sami sebi, kar znižuje stres in občutek tesnobe. Supanje je tudi zabavna aktivnost, kjer smeha in zabave ne manjka, smeh pa je itak pol zdravja. Verjemite, po prijetnem supanju za vikend ne samo, da boste imeli dober občutek, ker ste naredili nekaj zase, tudi v nov delovni teden boste stopili bolj spočiti in pripravljeni na nove izzive.  

 

*Vir:  https://www.omra.si/o-motnjah/stres/zanimivosti-o-stresu/stres-v-sloveniji-stanje/ 

DELI

Podobne objave

Starboard iGo linija
Starboard iGo linija
Preberi več
Zakaj Je Supanje Odlična Rekreacija?
Zakaj Je Supanje Odlična Rekreacija?
Preberi več
Kam Na Zgodnjepomladansko Supanje?
Kam Na Zgodnjepomladansko Supanje?
Preberi več
10 Vprašanj, Ki Jih Moraš Postaviti, Ko Kupuješ Prvi Sup!
10 Vprašanj, Ki Jih Moraš Postaviti, Ko Kupuješ Prvi Sup!
Preberi več
Kako Se Obleči Za Jesensko Supanje?
Kako Se Obleči Za Jesensko Supanje?
Preberi več
Na Kaj Paziti Pri Supanju Na Morju?
Na Kaj Paziti Pri Supanju Na Morju?
Preberi več
9 razlogov, zakaj začeti supati
9 razlogov, zakaj začeti supati
Preberi več
Najboljši Sup Za Začetnike?
Najboljši Sup Za Začetnike?
Preberi več
Kam s sup desko pozimi?
Kam s sup desko pozimi?
Preberi več
Kako izbrati pravi sup?
Kako izbrati pravi sup?
Preberi več
Zakaj Dolžina, Širina In Debelina Supa Štejejo?
Zakaj Dolžina, Širina In Debelina Supa Štejejo?
Preberi več
Izposoja Supa? Seveda, Zakaj Pa Ne!
Izposoja Supa? Seveda, Zakaj Pa Ne!
Preberi več
Kako Tehnologija Izdelave Vpliva Na Kakovost Supa?
Kako Tehnologija Izdelave Vpliva Na Kakovost Supa?
Preberi več
Na Kaj Moraš Paziti Pri Supanju Po Reki?
Na Kaj Moraš Paziti Pri Supanju Po Reki?
Preberi več
Kako Popraviti Zvite Smernike Na Supu?
Kako Popraviti Zvite Smernike Na Supu?
Preberi več
Obvezna Oprema Na Sup Izletu
Obvezna Oprema Na Sup Izletu
Preberi več
5 Zlatih Pravil Supanja Na Mrzli Vodi
5 Zlatih Pravil Supanja Na Mrzli Vodi
Preberi več
Idealna darila za suparje
Idealna darila za suparje
Preberi več
Kako izbrati prvo SUP desko za supanje
Kako izbrati prvo SUP desko za supanje
Preberi več
5 Priložnosti Za Najem Supa
5 Priložnosti Za Najem Supa
Preberi več
Sup center Zbilje
Sup center Zbilje
Preberi več
Najpogostejša vprašanja suparjev začetnikov
Najpogostejša vprašanja suparjev začetnikov
Preberi več
5 preprostih korakov SUPanja za začetnike
5 preprostih korakov SUPanja za začetnike
Preberi več
Kaj početi do naslednje pomladi?
Kaj početi do naslednje pomladi?
Preberi več
7 Stvari, Ki Jih Nisi Vedel/a o Supanju
7 Stvari, Ki Jih Nisi Vedel/a o Supanju
Preberi več
8 Nasvetov Za Daljšo Življenjsko Dobo Supa
8 Nasvetov Za Daljšo Življenjsko Dobo Supa
Preberi več
Vaje za ohranjanje suparske forme
Vaje za ohranjanje suparske forme
Preberi več
Zaključek Suparske Sezone Na Zbiljah
Zaključek Suparske Sezone Na Zbiljah
Preberi več
Testiraj sup - test supov pred nakupom
Testiraj sup - test supov pred nakupom
Preberi več
Največja izbira supov
Varen nakup
Brezplačna dostava nad 50€
Osebni prevzem v Ljubljani